怎样缓解焦虑抑郁情绪

发布时间:2023-08-06 22:10 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E5%8D%A2%E5%92%8C%E4%B8%BD'>卢和丽</a>  
讲解医师:卢和丽  
南昌大学第二附属医院心身医学科 / 副主任医师
焦虑抑郁情绪非常常见。任何人在人生的某个阶段,或者在某个特殊的时期都会出现焦虑的情绪。焦虑情绪怎么样去缓解呢?首先要培养自己乐观开朗的性格,其次碰到一些事情的时候,能客观的去看待。问题的角度、方式、方法直接影响情绪的出现,就拿最简单的医院看病这个事情来说。有些人会觉得到医院应该马上看得到,如果不能马上看到,而且很长时间等待,那他可能就会出现焦虑的情绪。如果有些人定义为他来医院看病是需要排队的,需要等待的,他反而能够心平气和,不会出现一些情绪的变化,这就是自己心里的定位。如果出现焦虑情绪,可以选择逛街、买东西,或者运动,包括找朋友倾诉、写日记、数数等,这些都是可以用来改善焦虑情绪的。每个人可能都有不同的适合自己的情绪宣泄的方式方法,所以在情绪管理的过程中也是慢慢摸索一个适合自己的方式。

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