怎么保养肝脏

讲解医师：俞晓芳  
厦门中医院肝病科 / 主任医师 生活中如何保养肝脏，可以采取以下几个方法：
一、不喝酒，长期大量的饮酒会导致肝细胞损伤，出现肝脏炎症。
二、不要经常熬夜，经常熬夜者肝脏得不到休息，久而久之肝脏解毒能力下降，毒性产物堆积对肝细胞也会造成损害。
三、不要吃添加剂过多的食物，因为添加剂都是化学合成的，化合物过多堆积在肝脏里面也会使肝脏出现炎症反应。
四、不要长时间的剧烈运动，运动会使血液都流向四肢，反而使肝脏处于相对缺血、缺氧的状态，肝细胞营养供应不上，加上代谢产物堆积，均有可能使细胞发生严重坏死。
五、不要吃来路不明的当地草药，不要长时间服用对肝脏有毒性作用的西药，比如抗结核药物、抗肿瘤药物等，药物长期服用有可能导致肝脏功能出现异常。