老人睡不着怎么办

发布时间:2023-08-05 22:11 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E6%9C%B1%E7%BF%94'>朱翔</a>  
讲解医师:朱翔  
安徽省立医院老年医学科 / 副主任医师
老人睡不着首先要看这个症状是急性出现的还是慢性的,如果是最近才出现的症状,首先要看一看有没有诱发因素,很多药物,比如说喹诺酮类的抗生素可能影响老人的睡眠。另外,生活中一些不愉快的事件,也是导致老人失眠的一个重要诱因。对于这种近期内出现的睡不着,能找到明确诱因的首先是要排除诱因。
如果是慢性的睡不着,我们建议保持睡眠卫生,建议下午或者晚上少喝兴奋性的饮品,比如茶或者咖啡,尤其不建议睡前饮酒。另外,建议规律的锻炼,但是睡觉前3-4个小时内不要进行高强度的体育运动,白天尽量减少午睡,保持规律的入睡和起床时间。另外,建议上床以后不要玩手机或者听广播。如果通过以上的措施,睡眠情况仍没有改善,建议到医院就诊,看看是不是需要使用一些药物。

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