老人最适合吃什么水果

发布时间:2023-08-05 22:11 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E8%8B%8F%E4%B8%9C%E9%A3%8E'>苏东风</a>  
讲解医师:苏东风  
中国人民解放军第463医院干部病房 / 副主任医师
老人最适合吃的水果应该是软的、水分含量多、容易消化的水果,比如葡萄、桔子、猕猴桃、香蕉、西瓜等。这些水果共同特点是基本上不用咀嚼,而且营养价值较丰富。
这些水果普遍富含维生素和微量元素,有消肿、抗动脉硬化、抗氧化和补充电解质、保持大便通畅等作用,对于老年人预防心脑血管疾病、便秘、下肢水肿等疾病也有良好的辅助治疗作用。
值得注意的是2型糖尿病的老年人不可过量食用以上水果,以免造成血糖波动,老年人可以进食西红柿这样含糖量比较少、对血糖影响小的水果。

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