老年骨质疏松症吃什么好?

发布时间:2023-08-05 22:10 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E5%88%98%E6%96%B9'>刘方</a>  
讲解医师:刘方  
中国中医科学院西苑医院老年病科 / 主任医师
老年骨质疏松症患者应该保持均衡的饮食,首先要多吃一些含钙量高的食物,比如牛奶、奶制品、虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等,注意营养的结构,不要吃太多的肉,以免蛋白质促使钙质的排出,从而导致钙质的流失。第二是在熬骨头汤时适当的加一些醋,可以帮助溶解骨头中的钙。第三是要摄取足够的维生素D,可以帮助钙质的吸收。第四要忌烟、忌酒、少喝咖啡、浓茶。第五是在均衡饮食的同时做适量的户外运动,晒太阳,可以帮助维生素D的转化运动可以强健骨骼,增加骨骼的矿物质含量。

最新老年病科

  • 老人大便不通怎么办孟庆越 / 主治医师
  • 老年人肝性脑病的症状有哪些刘艳华 / 主治医师
  • 脑出血是怎么引起的?蔡圣朝 / 主任医师
  • 老人睡眠不好怎样调理王丽萍 / 副主任医师
  • 老年人肺性脑病有什么诊治手段沈祥立 / 副主任医师
  • 八十岁老人浑身没劲怎么回事王玲 / 主任医师
  • 老年人吃叶酸有什么好处刘仕翔 / 副主任医师
  • 中老年人吃什么提高免疫力刘仕翔 / 副主任医师
  • 老人体检一般有哪些项目王丽萍 / 副主任医师
  • 老年人低血糖的原因有哪些沈祥立 / 副主任医师
  • 老人胸腔积水怎么办刘艳华 / 主治医师
  • 老人止泻最好的药李睿 / 主治医师
  • 老年人吃叶酸片有什么作用沈祥立 / 副主任医师
  • 老年性耳聋怎样治疗李睿 / 主治医师
  • 老年人健忘吃什么药物刘仕翔 / 副主任医师
  • 老人打白蛋白好吗王丽萍 / 副主任医师
  • 老人老想睡觉怎么办刘仕翔 / 副主任医师
  • 老年痴呆症预防方法褚雪菲 / 副主任医师
  • 老年痴呆早期表现吕昕 / 副主任医师
  • 老年痴呆吃什么药?杨洪志 / 主治医师