如何预防老年痴呆症?

发布时间:2023-08-05 22:09 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E5%AD%99%E9%A2%96'>孙颖</a>  
讲解医师:孙颖  
北京市宣武中医医院老年病科 / 主治医师
老年痴呆迄今为止没有特效的治疗方法,唯一可行的办法就是预防,下面给出大家十点建议,仅供参考:1、科学进餐。坚持低脂低盐、荤素搭配的饮食原则,防止动脉硬化,可以减少老年性痴呆的发生。2、不用铝制的炊具。痴呆病人大脑内铝的含量是一般病人的四倍,因此人体内铝的增多会增加痴呆的风险。3、坚持用脑。老年人仍要坚持阅读、下棋、猜谜、吟诗作赋等脑力活动,使脑细胞经常处于活动兴奋的状态,以减少老化。4、补充维生素。尤其是B族维生素、叶酸等,可以阻止动脉硬化的发生,从而达到预防老年痴呆的目的。5、防治便秘。有研究调查证实,长期的便秘可以使人的智力下降,因此消除便秘有健脑的作用。6、多听音乐。音乐对脑电波、血流、荷尔蒙等都会产生积极的影响,从而刺激人的各种感觉,增加脑的活跃性。7、多做运动。运动可以使脑部的血流增加,为大脑提供更多的能量。8、吃补药。如具有保健意义的中药,比如红枣、首乌、莲子、山楂、茯苓等。9、戒烟。香烟中的尼古丁、铅等有害物质,都可以使脑神经纤维发生变性,是老年痴呆的天敌。10、保持心情愉快。

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