80多岁老年人适合做什么运动

发布时间:2023-08-05 22:09 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E5%88%98%E4%BB%95%E7%BF%94'>刘仕翔</a>  
讲解医师:刘仕翔  
九江市第一人民医院老年病内科 / 副主任医师
适合80多岁老年人做的运动有以下几种:1、门球、保龄球、乒乓球等无身体接触的球类运动。这些运动能锻炼老人的眼手协调性,不容易造成跌倒、骨折等意外发生。2、散步、打太极拳、做操等有氧运动,这些运动能显著提高老年人的心肺功能,增强耐力和免疫力,同时能够预防肥胖,防止动脉硬化的发生。3、走弯曲路和石子路,这些运动能锻炼老年人的身体平衡能力,尤其适用于帕金森的老年患者。4、棋牌类运动,这些运动主要能够锻炼老年人的智力和记忆能力,适用于阿尔茨海默病早期的老年患者。

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