减肥期间可以吃螺蛳粉吗

发布时间:2023-08-05 20:54 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E8%91%A3%E5%80%A9'>董倩</a>  
讲解医师:董倩  
武汉市第五医院血液内分泌科 / 主治医师
减肥期间最好不要吃螺蛳粉,螺狮粉热量很高,尤其是淀粉类物质含量很高,具有增肥作用,淀粉类物质进入到人体内后,会转化成多余的脂肪,从而导致体重增加,而且螺狮粉中油脂含量也特别高,油质在体内也会转化成多余的脂肪,对于减肥十分不利。
整包螺蛳粉的总热量摄入可能会高达760Kcal,若想要以中等强度的慢跑训练消耗掉相同的热量,则至少需要运动3.8小时。但如果特别嘴馋,也可以偶尔吃一次,在煮螺蛳粉时少放油料包,再配合自己喜欢吃的食物,比如青菜等,合理分配可组合成营养健康的运动餐。减肥不能只是单纯控制饮食,还需要配合一定量的运动,建议可以做全身性运动,比如游泳、慢跑等,再配合科学饮食,减肥效果一定能事半功倍。

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