郭宇丹

老年人不具备剧烈活动能力，建议老年患者可进行以下运动： 1、简单、静态、柔和类运动：如太极拳或八段锦，糅合养生理念，且操作运用方便简单，属于调理胃肠道的好方法。中医功法可调节全身气血，打通经络循行，可有效调节胃经、脾经、中焦脾升胃降的功能； 2、慢走类运动：较缓和，可改善心肺功能，促进胃肠运动； 3、穴位按摩：日常可简单按摩足三里穴，此为胃肠道保健穴，可保证胃经舒畅。亦可使用艾条或艾灸盒，对足三里穴进行灸法治疗，按摩胃经。

慢性胃炎主要病因为幽门螺杆菌感染，多因不健康的饮食习惯引起，老年慢性胃炎预防方法如下： 1、饮食注意保护胃黏膜，尽量挑选不刺激、较柔软的食物，少食用对胃黏膜有刺激性的食物，如辛辣、寒凉食物。减少外出就餐，注意分餐饮食，避免幽门螺杆菌交叉感染； 2、规律饮食，保证一日三餐、进食切勿太快，细嚼慢咽，保护胃部； 3、进行简单的保健操，如中医八段锦，可促进胃肠动力； 4、多参加社交活动，保持心情舒畅。

慢性胃炎患者养胃方法如下： 1、规律饮食，保护胃肠道功能； 2、合理调节饮食结构，增加膳食纤维，减少摄入油、脂类食物，多选择易消化食物，如粗粮、白面、蔬菜等。食物温度适中，尽量避免刺激性食物，如咖啡、碳酸饮料、茶等，可对胃黏膜造成损伤； 3、多摄入五谷杂粮，如小米粥、白米粥，可对肠道起到保养作用。小米粥在胃黏膜内侧，内壁如形成保护膜，经常喝粥为养胃的好方法。

慢性胃炎常见症状为胃胀、饱满及反酸、烧心。反酸通常因胃酸分泌过剩而导致，治疗方法如下： 1、减少发生反酸的诱因：如进食过快、过饱或食用易促进胃酸分泌的食物，如甜食、巧克力、乙醇、茶等； 2、使用药物治疗反酸：如抑酸类药物，即H2受体拮抗剂及PPI类药物，规范服用可减少反酸，具体药物及服用方法，需谨遵医嘱； 3、控制情绪：当生气、焦虑、悲伤或痛苦时，胃酸可应激性分泌，需调节情绪进行治疗，保持心情愉快。

慢性胃炎胆汁反流因幽门括约肌功能失常，导致含有胆汁酸的十二指肠液反流到胃中，临床症状表现为胃脘部不适感，如发酸、胸闷、嘈杂感、嗳气、打嗝、口苦等。胆汁反流存在反流过程，日常进食后切勿立即卧床，需使食物按正常途径消化，切勿使其有反流机会。该疾病患者进行胃镜时，可观测胆汁反流到胃中，因胆汁对胃黏膜侵蚀和破坏，胃黏膜表面可出现糜烂、出血，继而发生胃痛、胃脘胀，需及时治疗。