讲解医师:
刘凤芹 (副主任医师)
就职单位:南方医科大学南方医院健康管理中心
长期喝饮料对身体的危害,最主要的就是摄入的糖分太多,其实可以看一下,每个饮料里面加的糖都是特别多的。可以自己做对比,自己在家里榨的果汁和在超市里买的果汁,口感是差距很大的,就是因为市售的饮料里面加了很多的糖,以及其他的添加剂。
长期摄入糖太多,尤其是饮料里面,主要含有单糖或者双糖,会使血糖瞬间升高,血糖瞬间升高会对胰腺功能造成打击,会让胰腺的胰岛经常处于加班的状态。长此以往,会使胰腺的功能造成损害,发生胰岛素抵抗,会进一步发展为糖尿病。所以,建议还是要少喝饮料。
另外,饮料里面会含有很多的添加剂,当然各种添加剂对身体健康都会产生一定的危害,所以建议还是多喝白水或者是茶水、花茶都是可以的。如果想喝果汁,可以自己鲜榨果汁,或者是直接啃水果是最好的,也是最提倡的。