讲解医师:
罗国帅 (主治医师)
就职单位:天津市安定医院心理科
有效克服密集恐惧症应该使用以下的方法,心理治疗、药物治疗以及积极自我调整,具体如下:1、心理治疗,目前推荐的治疗方法有认知行为疗法、系统脱敏疗法、精神分析疗法、森田疗法、家庭疗法等等。如果自己的密集恐惧症是因为内心深处压抑了很多矛盾冲突,潜意识压抑了很多的欲望,甚至有童年不良经历等等引起的。可以推荐精神分析疗法,找到自己潜意识里边的矛盾和冲突,积极解决就能够很好的缓解密集恐惧症的问题。也可以不考虑出现的原因而使用森田疗法,学会随遇而安,为所当为,也能够降低密集恐惧症的影响,最终带着症状去生活。2、药物治疗,对于严重的密集恐惧症的患者,已经严重影响了日常生活,可以考虑服用劳拉西泮、奥沙西泮或者中药九味镇心颗粒进行治疗。无论以上使用哪种方法都需要积极的自我调整,尤其是要规律的生活,按时作息,劳逸结合,适当进行运动,增加人际交往。比如出去走一走,逛一逛,和朋友聊聊天、唱唱歌、打打球等等。这些方法都能有效缓解焦虑、恐惧等负面情绪问题。