李芊绵

讲解医师：李芊绵  （主任营养师）
就职单位：哈尔滨市儿童医院营养科
睡觉的时候感觉到小腿部位的肌肉疼痛，可能是因为在白天的时候活动量过大，导致乳酸产生过多而产生的酸痛。这个时候通常建议有两种方法：第一种、按摩小腿部位的肌肉，通过手指的挤压按摩和疏松的去敲击，能够去缓解这种肌肉酸痛地感觉。第二种、在平时的时候就要加强体育锻炼，肌肉在这种锻炼之下就会产生一种适应能力，避免在下次的运动量过大的时候肌肉会产生一种不适的情况。通过这两种办法能够有效的预防并且去缓解腿部难受的这种症状，相信在以后活动之后就不会有小腿肚子非常难受的情况的发生。

讲解医师：李芊绵  （主任营养师）
就职单位：哈尔滨市儿童医院营养科
血压低一般会导致头晕、头痛，会有一种犯困的现象，并且浑身没有力气。这个时候通常可以摄入优质的营养类食品，像蛋白质以及补中气的食物，平时可以多摄入红枣、桂圆、黑豆、枸杞、当归，并且吃牛奶、鸡蛋这样的优质蛋白质，同时要多吃新鲜的果蔬。红枣、枸杞、当归可以泡水喝，也可以煮肉汤，通过汤剂的形式进入到身体里。还应该进行适当的体育运动，对于增强身体的血液循环，做有氧运动，提高身体的素质，也是对于升血压非常有作用的。平时还要注意规律的作息习惯，要保证自己充足的睡眠时间，尽量不要熬夜，也不要过度的疲劳和疲惫。通过食补和运动的方式，保持血压在正常的水平。

讲解医师：李芊绵  （主任营养师）
就职单位：哈尔滨市儿童医院营养科
感冒浑身发冷的情况可能是说明你在发烧。受寒或者发烧所导致的发冷情况，通常有以下几种做法。第一种可以适当的喝姜汤，通过生姜熬成汤之后，服入到体内，会刺激身体产生热量。因为姜属于辛辣的食物，会发热。第二种可以喝红糖水，红糖能够补充很多热量，使受冷的身体得到热量的补充，可能会出汗、发汗等，使烧降下来了。体温降下来了，发烧发展的情况就会减弱很多。同时，可以服用药物来对抗感冒，可以服用板蓝根或者莲花清瘟胶囊，去对抗感冒发冷的症状。同时应该多吃新鲜的果蔬，增强免疫力，这样的话感冒很快就会痊愈。

讲解医师：李芊绵  （主任营养师）
就职单位：哈尔滨市儿童医院营养科
随着现在工作压力的增大，可能会经常出现过度劳累的状况，如果经常的加班、熬夜或者是休息不好等，就会出现过劳症状。在精神方面，人会产生一种强烈的焦虑以及失眠、记忆力减退，甚至达到抑郁等情况，更有甚者会造成精神分裂症。在身体健康方面，如果持续疲劳数个月以上以及更长的时间，身体就会免疫力极度下降，会出现低烧，开始喉头肿痛，并且注意力严重下降等症状，这些反应都与长期疲劳有非常大的关系，并且也是其他一些疾病发生的先兆。经常可能会听到过劳而猝死，通常会引发人们心衰、肺衰、肾衰，有的会引起心肌梗塞、脑溢血等疾病，这些原因都与过劳的加班工作有非常大的关系。猝死的原因主要就是因为冠心病、主动脉瘤以及心肌病、脑出血等，在工作当中要记得适度的放松自己，避免在长期的压力下去劳动，去劳作，去工作，这样对我们人身体来说是伤害非常大的。以上内容仅供参考，具体用药、治疗请由医生面诊指导为准。

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口腔溃疡是指在口腔当中，由于各种原因而引发的一种局部溃烂的发生。如果反复发作，也说明和免疫力低下有一定的关系，平时可以加强体育锻炼来增强自己的免疫力。口腔溃疡一般来说吃水果，主要是多摄入含有维生素C比较多的水果，常见就是猕猴桃、奇异果之类的，富含丰富的维生素C，也还可以吃凉性的水果，例如柚子、圣女果和苹果、西瓜等等，并且还可以吃梨，因为梨含有丰富的维生素B，比较适合口腔溃疡，能够补充大量的维生素C的同时，可以食用大量的维生素B，能够避免口腔溃疡的恶化以及持续的发生。西瓜也可以适当的去吃，因为它具有生津止渴的功效，可以用于着急上火、心火急功的口腔溃疡，但是西瓜又不能多吃，因为可能会加重口腔溃疡的症状。总之，可以去适当的去补充含有维生素C以及B多的水果，并且加强体育锻炼，增强自己的身体免疫力，来避免口腔溃疡的发生。

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通常所说的烧心其实是一种胃酸分泌过多的情况发生，把它误认为是烧心的感觉。这个时候通常会建议患者吃一些碱性的食物，来中和一下胃酸，常见的就是苏打饼干，这样能够去中和胃部的胃酸，或者是多吃一些焦面包，或者喝普洱茶和生姜等，能够缓解胃痛烧心的这种情况发生。平时为了杜绝烧心，胃酸分泌过多情况发生，同时应该禁忌酒、咖啡、碳酸性的饮料等，还有辛辣的刺激食物，这些东西都会刺激胃，产生烧心的情况。平时应该多喝牛奶，牛奶能够在胃部上面形成一种薄膜，这样能够减少胃酸的侵害。平时多喝热水，因为热水是非常能够养胃的，能够去稀释胃酸，来减缓和减轻烧心情况的发生。总之，平时应该清淡自己的饮食，并且少吃冷饮或者是不吃冷饮，能够使胃部保持平和、温和的状态，对身体来说是非常有利的。

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嗜酸性细胞属于白细胞的一种。正常情况下，嗜酸性细胞成人占1%-5%，儿童占0.5%-5%。如果嗜酸性粒细胞的百分比降低，也就是嗜酸性粒细胞的细胞数减少，通常见于以下两种情况，第一、因为疾病或者创伤，通常常见的是伤寒、副伤寒、大手术后、严重的烧伤，这样的一种应激状态。第二、因为服用药物，例如长期应用肾上腺皮质激素，坎地沙坦、甲基多巴降压药等。如果存在这样的情况，要根据疾病具体情况来针对性的用药，使嗜酸性粒细胞的计数提高，并且将病情控制住。如果是因为药物引起的，可以替换同品种的其他类药物，减少嗜酸性粒细胞偏低的可能性。

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酸软乏力产生的原因，如果是非病变性的一种酸软乏力， 第一、可能是最近时间体育运动量能过大，导致身体的肌肉不能够有效地去适应这样的一个强度的活动，肌肉可能会产生大量的乳酸积聚在身体当中，这个时候身体就会有一种酸软乏力的症状发生。 第二、是休息睡眠不是很好，在劳作了一天之后，精神压力与身体压力没有在睡眠当中得到适当的恢复与充沛的体力，这个时候整个人在休息完之后可能会反而感到更加的沉重和身体没有力量。 这两种原因可以通过自己本身的调节来去避免这样的情况， 第一点可以经常的去增加一些体育锻炼，当一些大量的体育活动来到的时候，机体肌肉能够去适应这个过程，这个时候酸软发力情况就会减少。 第二点就是要求自己能够调节一种健康的心态，面对事情的时候不要过度的紧张，这样就能够避免晚上睡觉失眠的情况发生。总之，内在调心态、外在调体质，相信酸软乏力这样的症状就会减少的。

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就职单位：哈尔滨市儿童医院营养科
生长痛通常是指小孩儿童时期膝关节周围或者是小腿前侧的疼痛，典型的表现就是膝关节的一种酸痛。体育锻炼、剧烈活动之后可能是当晚疼痛比较明显，经过休息基本的就恢复正常了，并且表面上并没有什么红肿、压痛以及反复性发作的症状。在青春之后自己可能慢慢的就自愈了，并没有特殊治疗的办法。而病理性的疼痛，它通常的时间会比较长，可能是疼痛非常严重，这种疼痛可能去需要一些治疗才能够有效地去遏制。这个时候如果孩子有长时间的疼痛，并且不能够通过休息的方式进行减轻可以到医院进行适当的检查，确定到底是因为什么疾病导致的原因，不可以忽视这样情况。

讲解医师：李芊绵  （主任营养师）
就职单位：哈尔滨市儿童医院营养科
跑步岔气是因为在跑步活动之前，或者是进行其它剧烈活动之前，热身活动也就是准备活动并没有做好，或者是做的不充分。因为突然的剧烈活动，使肌肉迅速进入紧张状态。但是内脏器官的惰性大，并不能够马上活动起来，其实就是热身不足够，不能马上活动起来，就不能够满足肌肉活动时所需要的养料和氧气，使得呼吸立刻就变得紧张、急促，从而发生痉挛。 或者是在身体需氧量突然增大的时候，呼吸不顺畅，就是自己的呼吸没有调整好，只是快频率的表浅呼吸，引起呼吸肌的紧张而导致最后的痉挛，就是岔气。以后在进行剧烈活动之前，为了避免岔气的发生，肯定要做好充足的热身活动，以免再进行剧烈活动之前，呼吸道痉挛，产生岔气的情况。