老年高血压如何选择饮食

发布时间:2023-07-30 20:53 阅读:加载中...


讲解医师:于涛  
江门市五邑中医院心病科 / 副主任中医师

老年高血压在饮食上主要减少盐的摄入量,研究表明每增加2g盐,血压升高超过2mmHg。根据WHO的要求,每天摄入盐量<6g,同时增加钾的摄入量,蔬菜水果含钾量较高,尤其蘑菇、土豆,增加该类饮食有利于血压控制。同时,高血压应低脂饮食,如果伴有血脂高,会加快动脉粥样硬化的进展,禁食太油腻、油炸食物,包括肠、肚、肝等,减少油脂和高胆固醇的摄入,对于血压控制非常重要。

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