南宁市第一人民医院神经内科 / 副主任医师
预防老年痴呆的方法如下：
1、积极锻炼身体：进行有氧运动，如慢跑、骑车、爬山等；
2、健康的饮食习惯：减少不饱和脂肪酸的摄入，增加水果及蔬菜的摄入，可降低老年痴呆的风险；
3、学习：任何时期的学习均有助于减轻老年痴呆的风险；
4、保证充足的睡眠：可使大脑得到充分休息，有助于降低老年痴呆的风险；
5、戒烟酒：吸烟及长期饮酒均会引起神经系统功能障碍，导致老年痴呆；
6、重视心理健康：若出现抑郁等心理障碍，请患者及时就医；
7、保护心脑血管：高血压、高血糖、高血脂等心脑血管危险因素均可增加老年痴呆的风险，应给予低盐低脂饮食，控制血压、血糖，有助于减轻老年痴呆的风险；
8、多交流：建议积极参与社交活动，如跳舞、下棋等，有助于预防老年痴呆。
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