冬天吃白萝卜有什么好处和坏处

发布时间:2023-09-11 05:33 阅读:加载中...
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  • 刘石平

    刘石平主任医师 中南大学湘雅二医院营养科

      冬天吃白萝卜好处有消食物、止咳、润肠通便等,适量吃白萝卜通常没有坏处,如果大量吃白萝卜可引起消化不良、脾胃虚寒、营养不良等坏处。 一、好处 1、消食 白萝卜本身具有很好的下气消滞作用,冬天适当吃白萝卜,能够帮助肠道对食物的消化和吸收。 2、止咳 冬天天气寒冷,是感冒咳嗽多发的季节,而白萝卜中含有芥子油,可以舒缓喉咙肌肉紧张的感觉,缓解咳嗽。 3、润肠通便 白萝卜性凉,有一定的滑利性,同时含有纤维素、果胶和水分,吃白萝卜可以起到润肠通便的作用,有助于改善便秘。 二、坏处 1、消化不良 冬天大量吃白萝卜,可增加胃肠道负担,引起消化不良症状,表现为腹痛、腹胀、餐后饱胀感等。 2、脾胃虚寒 白萝卜性凉,冬天大量吃白萝卜会影响脾胃,引起脾胃虚寒。 3、营养不良 大量吃白萝卜可增加饱腹感,减少其他高营养食物摄入,从而引起营养不良。

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