增强记忆力的方法

发布时间:2023-08-01 04:26 阅读:加载中...


讲解医师:赵晓东  
北京中医药大学东直门医院脑病科 / 主任医师

提高记忆力需要从改变不良生活方式做起。患者需要养成良好的作息习惯,尽量避免熬夜、避免过劳,疲劳会大大降低脑细胞的活动能力,记忆力也会随之降低。平时需要注意多动脑、多思考、多学习新的技能,大脑越用越聪明,记忆力也就会好转。

丰富多彩的生活能帮助改善患者的记忆力,要有很好的社交活动,有平心静气的好心情,患者记忆力也会好转。患者平时可以多吃核桃、坚果等食物,有益智作用。偏食是记忆的大敌,会使大脑迟钝,血糖下降,也会使思维变迟钝,注意力不集中。忽视早餐常使血糖下降,所以早餐不能简单地应付。

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