减肥能吃香肠吗

发布时间:2023-09-03 20:10 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E7%8E%8B%E7%87%95'>王燕</a>  
解读医师:王燕  
中日友好医院/保健部四部 / 主任医师

  减肥的人群一般不建议吃香肠。

  香肠是猪肉制成的一种腌制食物,大部分香肠都是肥瘦参半的,会导致香肠中脂肪、胆固醇和热量非常高,而且香肠还要腌制、风干,该过程可能会生成一定量的亚硝酸盐,正常减肥的人吃香肠可能会导致脂肪继续堆积,不仅会影响减肥的效果引起发胖,还可能加大致癌的风险。

  减肥人群应该保持清淡饮食,多吃富含优质蛋白质、维生素、微量元素和膳食纤维的食物,比如新鲜应季的蔬菜水果、蛋类、鱼虾、牛肉、鸡肉等,忌食油腻、刺激性的食物。同时还要配合体育锻炼消耗体内的热量,才能起到减肥的效果。

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