早餐吃越多瘦越快是真的吗

发布时间:2023-09-03 20:10 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E7%8E%8B%E7%87%95'>王燕</a>  
解读医师:王燕  
中日友好医院/保健部四部 / 主任医师

  早餐吃越多瘦越快不是真的。

  瘦的原因是机体消耗的热量大于摄入的热量,若早餐进食过多,且未及时通过运动将摄入的热量消耗,会转换为脂肪,积聚在体内,导致体重增加,不会瘦的越快。若早餐进食较多,午餐和晚餐进食量较小,并且进行了适量的运动,可能会变瘦。

  建议患者采取科学的减肥方式,通过饮食调理、健身运动促进体重的下降。控制每日摄入总热量,限制脂肪、糖分的摄入,日常饮食遵循低盐、低脂、低糖、高蛋白、高纤维素的原则,避免在睡前大量进食,可进行游泳、慢跑、骑单车等健身运动,加速体内脂肪的消化,促进体重的下降。

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