跑步一年对身体有变化吗

发布时间：2023-09-03 09:07 阅读：加载中...次
<a href='/search.php?searchword=%E5%8C%85%E8%82%87%E5%8D%8E'>包肇华</a>  
解读医师：包肇华  
苏州大学附属第一医院/骨科 / 主任医师

　　跑步一年身体一般会有变化，可有减肥塑形、提高免疫力、增强心肺功能等变化。

　　1、减肥塑形

　　人体跑步一年能够协助身体提高核心肌肉群的能量，降低体内脂肪的含量，增加肌肉含量，使身体的肌肉线条更加流畅、优美，达到减肥塑形的目的。

　　2、提高免疫力

　　人体坚持跑步一年还有助于强身健体，增强免疫力，提高身体的抗病能力。

　　3、增强心肺功能

　　坚持跑步一年还有助于提高肺活量，增加血液循环的速度，提高新陈代谢的速率，对降低血脂有一定的帮助，有利于增强心肺功能。

　　跑步一年身体除以上变化外，还会有气色红润、精气神饱满等变化，注意由于个人体质不同，跑步一年对身体造成的具体变化也要因人而异，部分人群不建议跑步，比如高血压、心脏病等患者。

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