脖子肌肉劳损该怎么恢复?

发布时间:2023-08-26 17:37 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E6%9D%8E%E9%A3%9E'>李飞</a>  
讲解医师:李飞  
安徽中医药大学第二附属医院康复科 / 主任医师
肌肉劳损的恢复说复杂也复杂,说简单也简单,它的恢复就是休息,改善原有生活方式,通过做一些理疗,如做微波、红外、推拿、刮痧、走罐、艾灸都可以,还有体育锻炼,最主要是一些有氧训练,如扩胸运动,做一些背部的拉伸,打羽毛球、游泳,可以做一些颈椎的保健操,做一些翘肢运动,做小燕飞,这些老百姓都知道怎么做,网上有相对的视频。如下肢的劳损,就减少久坐、久行等,还可以每天做一些熏蒸,如用热水泡澡等,都可以得到一些改善。

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