讲解医师：曲弋
北京中医药大学东直门医院骨科 / 副主任医师
运动性损伤的治疗，分为急性期的治疗，还有慢性缓解期的治疗。急性期的治疗，主要遵循的是软组织损伤的RICE原则。软组损伤早期的时候不管是因为什么样的损伤，它总会在局部的肌肉组织里边会有一部分的充血水肿。第一步，就要注意休息，不管是什么样的损伤都要先注意休息制动。第二步，是要在急性期做冰敷，冰敷很多人不太理解，很多人损伤以后就直接做热敷，这个原则是错误的。我们要做冰敷，它的作用主要是减少局部的出血渗出，然后减少炎症，但是冰敷一定要知道他的具体的用法。冰敷是用冰水混合物，然后放在塑料袋里边局部的冰敷，一般一次不要超过20分钟，每一次间隔不许少于2小时，24小时以内甚至于48小时以内都可以做冰敷，后边我们再根据情况可以再做热敷。第三步，做加压包扎，可以减少它的肿胀。第四步，要抬高患肢，这是急性损伤的一些治疗方法。对于慢性的软组织损伤就是创伤的治疗，我们也可以用一些辅助的中药、推拿，然后局部的烤电治疗，都可以采用。
