怎样预防运动性损伤?

发布时间:2023-08-26 17:37 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E6%9B%B2%E5%BC%8B'>曲弋</a>  
讲解医师:曲弋  
北京中医药大学东直门医院骨科 / 副主任医师
预防运动性损伤,主要根据病因。第一、很多人首先要对所参与的运动,要有一个充分的了解,对于它可能会出现的损伤要都知道,然后要充分的做好准备活动,在准备过程当中,让他的精神集中,可以让他的核心的肌肉,让它的温度提高,然后让他的肌肉韧带的柔韧性保持比较好的状态,这样可以减少运动损伤。第二、要及时的纠正错误的运动技术。比如羽毛球或者跑步,他的步态、姿势一定要注意纠正,再有就是不要逞强。很多人平常参与一项运动,有的时候可能比赛或者运动的时候特别兴奋,他就特别容易逞强,然后造成身体的损伤,所以这些都是要避免的。

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