不安腿怎么快速缓解

发布时间:2023-07-31 19:33 阅读:加载中...


讲解医师:柳青  
太原市中心医院神经内科 / 副主任医师

当出现不安腿综合征的症状时,一般有两种缓解方法,非药物治疗和药物治疗,具体如下:

1、非药物治疗:要养成良好睡眠习惯,因为不安腿综合征,大多数在睡眠或是躺在床上时出现,和睡眠障碍有一定联系,所以一定要养成良好睡眠习惯,睡前尽量不要喝咖啡、饮酒等刺激性饮料或饮品。睡觉前可适度泡热水澡,舒缓心情减少紧张焦虑状态。在白天可适当进行比如慢走、慢跑等腿部活动,缓解夜晚紧张焦虑状态。睡前可适当按摩双腿,轻度腿部活动缓解不适感。不要在睡觉前躺在床上接打电话、看手机等,关掉电话直接入睡,养成良好睡眠习惯;

2、药物治疗:可口服苯二氮䓬类、帕金森类药物,以及多巴胺受体拮抗剂等。

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