不吃晚饭减肥有用吗

发布时间:2023-08-24 16:49 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E5%88%98%E6%B3%BD%E7%81%8F'>刘泽灏</a>  
讲解医师:刘泽灏  
中南大学湘雅医院内分泌科 / 副主任医师
不吃晚饭对于减肥的效果,其实并不明显。如果要实现减肥,要保证每天能量的摄入小于每天能量的消耗,这样实现能量的负平衡,就能把多余的脂肪给消耗掉。
如果只是单纯的不吃晚饭,但是早餐、中餐,甚至白天还吃了很多零食,每天能量摄入其实并没有变化,在这个时候如果又缺乏运动,最终还是会出现能量摄入大于能量消耗。在这种情况下,即便是没有吃晚饭,身体还是会有多余的能量储存起来,这就会表现为肥胖,这样减肥效果也不会好。

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