肥胖症应该如何预防

发布时间:2023-08-24 16:47 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E5%A7%9A%E6%95%8F%E5%8D%BF'>姚敏卿</a>  
讲解医师:姚敏卿  
南方医科大学顺德医院儿科 / 主任医师
肥胖症以引起肥胖的原因来预防,从胎儿期开始,怀孕的前3个月不要引起营养不良,后3个月也不要过度的营养。婴儿期也不要太早添加辅食,最好是母乳喂养,添加辅食也不要无限制地来添加,还要监测体重的增长速度。体重增长太快,证明给的太多,或者消化不好,所以婴儿期就是适量喂养。学龄前期也容易引起肥胖。养成良好的饮食习惯,就是高脂肪、高能量的零食和小吃,还有高蛋白质食物限制一定的量,多吃青菜、蔬果类的东西。也要做好生活习惯的培养,每天1小时的运动是最好的。到青春期,因为青春期10-13岁也容易肥胖,太多作业影响运动的时间,应该养成运动的习惯,养成良好的作息,早睡早起。

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