怎么预防肥胖症?

发布时间:2023-08-24 16:47 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E6%9C%8B%E6%BA%90%E5%87%A4'>朋源凤</a>  
讲解医师:朋源凤  
安徽中医药大学第二附属医院康复科 / 主治医师
预防肥胖症主要是针对原发性肥胖症,第一、对于饮食方面,一天的饮食量有一定的限度,主要是对糖类、蛋白质、脂肪以及矿物质、维生素有均衡的摄取。每个个体的情况不同,摄取的分量不同,具体可以咨询专业的营养科予以制定健康的饮食方案。第二、主要是饮食的习惯,口味不能太咸,因为太咸会导致水钠的失流,这也可能导致体重的增加。再就是以清淡饮食为主。对于煎炸食品,因为热量比较高,尽量少吃。第三、主要是运动,提倡有氧运动,运动的持续时间大概在30min左右。

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