肥胖症患者应该怎么吃三餐?

发布时间:2023-08-24 16:47 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E9%9B%B7%E6%95%8F'>雷敏</a>  
讲解医师:雷敏  
河北医科大学第三医院营养科 / 主任医师
肥胖症患者一定要吃好每天三顿饭,并不是每天吃一顿或者两顿饭就能减肥。大量的研究已经表明,吃三顿饭的人比吃一顿的减肥效果还要好,所以三顿饭是必须要吃的,要求定时、定量。从定量来说,三顿饭吃七八成饱就可以了。从分到热量来说,我们的早餐可以占到一天总热量的1/5,中餐占到总热量2/5,晚餐占2/5。所以,对每一个肥胖症的患者而言,没有吃到很撑的状态,对他控制体重会更好。

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