跑完步胃疼怎么缓解

发布时间:2023-08-24 01:05 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E8%B5%B5%E4%B8%A5'>赵严</a>  
讲解医师:赵严  
上海市第十人民医院消化内科 / 主任医师
跑完步胃疼可能是因为运动量过大或者与进食有冲突,或空腹、饱餐后马上跑步,跑步的时候可能呼吸不畅,就会导致这种情况。如果出现这种情况,可以采用如下的方式改善:第一、进食之后不能跑步,空腹、饥饿太久也不能跑步,在跑步之前,只要不增加胃肠负担,餐后一小时左右跑步是最好的时间,既不会导致饥饿,也不会增加胃肠负担。第二、跑步的过程中应该改善呼气和换气的方式,减少过多气体或寒凉的气体对胃部的刺激,导致跑步以后出现胃痛,通过上述方法可以适当缓解跑步以后胃疼的情况。

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