高血压高血糖老人吃什么好

讲解医师：王越晖  
吉林大学第一医院三级甲等老年病科 / 主任医师 高血压、高血糖一般是老年人的常见慢性疾病。对于有这些慢性疾病的老人，饮食上的建议：
1.低盐、低糖、低脂饮食。建议盐的摄入量每天不超过5克。
2.摄入高质量的优质蛋白，高质量蛋白包括鸡、鸭、鱼、肉都可以，其中鸡肉的蛋白质的含量最高。
3.避免摄入过多含糖的食物。主食要定量，同时要摄入新鲜的蔬果，最好是每天摄入大于5种不同类的蔬果，对高血压、高血糖的老年人有帮助。