抑郁症的自我治疗方法

发布时间:2023-08-06 22:10 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E6%9D%8E%E5%B0%8F%E9%BE%99'>李小龙</a>  
讲解医师:李小龙  
武汉市精神卫生中心精神科 / 主任医师
抑郁症的自我治疗方法的说法可能对很多来访者来讲,是指他们自己怎么样去调整?如果抑郁状态不是很严重,要自我调整也可以,在我们心理治疗当中,有一个学派,他们会认为抑郁的状态可能跟人的认知的观念有关系,他们对于很多事情的看法总是倾向于消极的归因,对自我的一个认识可能总是回归一个负面等等。自己要调整,去读一些书,增加一些这方面的了解,还有结合书上的东西做一些自我的剖析或者了解相关的知识,都有可能去改变认知方面的,比如刚才的那些可能的偏差,都有可能对于抑郁症的自我调整是非常有帮助的。另外一个抑郁症,它最主要的是我们相对的跟外部现实世界的交流的隔离。所以我们主张如果自我调整,应该有意识地去增加一些跟外部世界的连接,可能大家熟悉的,去外出旅游或者去做一些相关的其他的社会活动,或者是增加个人的交流,这些都有可能达到自我调整的一个状态,但是我这里要说的如果抑郁状态达到一定程度,我们还是建议该用药调整的要用药物去调整。同时自己对自己的内在的调整有困难的话,我们还是建议去看一看心理医生,因为那是跟另外一个人的互动,心理治疗,它是一个互动的模式,不纯粹是一个纠正一下偏差、看法的问题。

最新抑郁症

  • 抑郁症的患者能自愈吗?刘连忠 / 副主任医师
  • 老年人抑郁症的治疗方法李小龙 / 主任医师
  • 躁狂抑郁症的治疗?朱焱 / 副主任医师
  • 更年期抑郁症怎么办?龚传鹏 / 主任医师
  • 草酸艾司西酞普兰片的作用及禁忌张保华 / 主任医师
  • 抑郁症怎么治疗周新芳 / 副主任医师
  • 更年期抑郁症的预防?龚传鹏 / 主任医师
  • 抑郁症好转的表现朱军红 / 主任医师
  • 治疗抑郁症有哪些药物?刘连忠 / 副主任医师
  • 什么是老年忧郁症?刘方 / 主任医师
  • 轻度抑郁症的表现症状有哪些?刘连忠 / 副主任医师
  • 如何预防老年人抑郁症?李小龙 / 主任医师
  • 轻度抑郁症可以治愈吗?李小龙 / 主任医师
  • 抑郁症测试题有哪些?高士元 / 副主任医师
  • 焦虑症和抑郁症的区别?刘破资 / 主任医师
  • 如何开导更年期抑郁症?龚传鹏 / 主任医师
  • 抑郁症治疗方法?朱焱 / 副主任医师
  • 产后抑郁症的前兆表现李小龙 / 主任医师
  • 老年抑郁症能治愈吗?龚传鹏 / 主任医师
  • 抑郁症是怎么得的李小龙 / 主任医师