抑郁症不吃药怎么治愈

发布时间:2023-08-06 20:20 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E5%92%B8%E6%8C%AF%E8%90%8D'>咸振萍</a>  
讲解医师:咸振萍  
连云港市第一人民医院心身医学科 / 主任医师
抑郁症如果症状轻微,可以通过积极的自我调节达到治愈的,可以通过心理调整、运动放松、音乐的治疗、瑜伽、美容SPA等方式来缓解抑郁。情绪抑郁的背后是有很多心理上的因素,通过积极的心理调节,调整认知、改变消极的想法以及积极的处理早期成长过程中的心理创伤。也可以通过积极的运动,尤其是充足的有氧运动来增强大脑皮层的兴奋度,舒缓紧张的大脑神经等,进而来缓解抑郁情绪,也可以通过音乐治疗、美容SPA、头疗等休闲娱乐的方式,也包括饮食的调整,多食蔬菜、水果、甜食等,都可以在一定程度上缓解抑郁。

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