看手机头晕恶心想吐怎么办

讲解医师：李娟红  
首都医科大学附属北京世纪坛医院疼痛科 / 主任医师

看手机导致头晕、恶心、呕吐，具体办法如下：

1、停止看手机：不要再看手机，避免看手机引发上述症状加重；

2、按摩：做一些适当按摩，如眼睛保健操，闭目养神，缓解因为看手机引发的视疲劳，产生头晕、恶心的症状。其次也可以自己按摩颈椎，颈后部的风池穴、劳宫穴，按摩颈部僵硬的肌肉。缓解因低头看手机而引发的颈部肌痉挛，造成脑供血不足而引发的头晕、恶心、呕吐症状出现；

3、拉伸运动：也可以通过做有效的拉伸运动，如扩胸运动、上举运动，适当锻炼胸背肌，进一步改善僵硬的颈部、胸背部肌肉，缓解脑供血不足而引发的头痛、恶心、呕吐的症状。