老年人如何提高免疫力和抵抗力

发布时间:2023-08-05 22:09 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E5%88%98%E4%BB%95%E7%BF%94'>刘仕翔</a>  
讲解医师:刘仕翔  
九江市第一人民医院老年病内科 / 副主任医师
老年人提高免疫力和抵抗力,主要有以下方法:1、合理膳食,加强营养,合理、充足的营养摄入是提高老年人免疫力和抵抗力最重要的手段。老年人应多吃动物优质蛋白,比如瘦肉、鸡蛋、鱼、牛奶、蛋白粉等等,还需要多吃蔬菜、水果、粗粮等富含维生素C、维生素E、纤维素的食物。2、加强体育运动,适当加强体育运动,能够显著增强老年人的心肺功能,从而增强免疫力和抵抗力,预防感染和各种疾病的发生。3、老年人还可以通过服用药物和补品增强免疫力和抵抗力,比如冬虫夏草、燕窝、人参、六味地黄丸、丙种球蛋白、胸腺肽等等。

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