膝关节内侧副韧带损伤康复训练的方法

发布时间:2023-08-03 15:02 阅读:加载中...


讲解医师:王思群  
复旦大学附属华山医院关节外科 / 主任医师

膝关节内侧副韧带损伤是拉伤,磁共振可以看到损伤处水肿,但韧带连续性还在,建议减少运动量,护膝戴好情况下,一般正常平走,膝关节屈曲0-30度没有问题,但不建议做深蹲。可于家里躺在沙发上,做直腿抬高试验,甚至可以在脚背上放马夹袋等负重,做直腿对抗阻力运动,锻炼股四头肌。

3周以后,单纯内侧副韧带损伤往往会好,损伤处可以热敷、贴膏药,但是损伤48小时以内建议冰敷,消退炎症。可以做静立,3周以后屈伸不疼,弯曲度逐步加大,可以逐步做膝关节屈曲,脚背摆沙袋等抗阻训练,6周之后可逐渐恢复。

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