健身时锻炼双上肢可以增强肌肉力量,但有时可以导致肩膀损伤、拉伤,损伤之后的常见治疗方法如下:
1、休息:可以为损伤软组织修复提供环境和机会;
2、局部药物治疗:如消炎止痛药或活血化瘀的中药外敷;
3、局部理疗:如红外线治疗、中药熏药等。
如果没有进行充分的热身运动,锻炼时肌肉强烈收缩,可能会引起肌肉损伤,或者在做一些高强度的锻炼时,超过了自身肌肉的负荷,导致肌肉拉伤,也可能是一些机械性作用导致的直接损伤。