落枕的推拿手法

发布时间:2023-08-03 13:47 阅读:加载中...


讲解医师:杜红根  
浙江省中医院推拿科 / 主任中医师

落枕是非常常见的一种状况,表现为晨起后突然感觉到颈部疼痛和活动受限,此类落枕的患者可以不到医院就诊,也可以自行处理。最简单的方法是可以自行按揉局部肌肉,因为落枕受累的肌肉主要是胸锁乳突肌和斜方肌,因此可以沿着肌肉的走行进行逐步的按揉,也可以让家人帮助进行肌肉的放松,如捏、拿捏。

还可以进行穴位的点揉,最常用的是点揉后溪穴。后溪是小指的后缘,掌指关节的后面有一个凹陷,可以按揉该穴位2-3分钟。此外,还可以通过局部热敷放松紧张的肌肉。通过以上几种方法,大部分患者的落枕都可以得到解决。

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