十个月宝宝辅食食谱

发布时间:2023-08-02 21:05 阅读:加载中...


讲解医师:邱剑辉  
浏阳市人民医院儿童医学中心 / 主任医师

10个月宝宝的辅食不但要从营养上满足宝宝好动的身体,而且必须在味觉上吸引宝宝。很多宝宝因为吃奶时间长,对于奶水养成了依赖,因此断奶变得异常困难。宝宝总是不断奶,不仅是营养不能满足,而且吃奶粉还会导致牙齿向外突出。因此应尽量让孩子早吃辅食,早断奶。

10个月大的宝宝已经可以吃很多种类食物,其中比较柔软的肉类,炖鸡或者炖鱼都可以。很多家长希望宝宝吃牛肉,毕竟牛肉蛋白质含量高,但由于宝宝牙齿还不能完全咀嚼,所以牛肉并不是最佳选择,可选择鱼肉和羊肉,只要不放辣椒等即可。

为了提升宝宝辅食乐趣,建议买个宝宝椅放到餐桌,让宝宝和家长一起吃饭,必要时让宝宝自己动手抓。10个月的宝宝已经开始独立思考,更希望自己做事不被干预,所以家长要有耐心,不要怕宝宝把餐桌弄乱。

蔬菜类和蛋类基本都可以吃,除洋葱以及油菜不能做得非常柔软外,其它炖土豆、胡萝卜和西兰花等,只要在做之前用开水过一遍,做出非常松软,非常适合宝宝吃。特别提示鸡蛋尽量让宝宝多吃鸡蛋黄,蛋清会出现过敏情况。

主食方面,宝宝除面食之外可以吃蒸米饭,但是一定要多放水,水和米比例接近1:1,必须保证米饭足够软,而且不能让宝宝吃太多,防止撑坏宝宝。

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