赵妍

大部分孕妇都很适合喝蜂蜜水，蜂蜜水能够补充能量，也能够补充维生素和矿物质，对孕妇来说是一个不错的能量补充来源，尤其是早孕反应比较重者，蜂蜜水是一个很好的补充能量营养物质。同时蜂蜜水还有一定的润肠通便作用，很多孕妇到孕中后期因为子宫压迫可能会有不同程度的便秘，在这个时候适当喝一些蜂蜜水，会比较理想的缓解便秘症状。但是也不是说所有的孕妇都能喝蜂蜜水，有两类人群不建议喝，第一个是合并妊娠糖尿病人群，在孕期血糖高的孕妇先不要喝这个水，因为蜂蜜水里糖含量比较高，另外在孕期体重长的比较快的准妈妈也不要喝蜂蜜，因为蜂蜜含有比较高的能量，其他孕妇都很推荐食用蜂蜜。

妊娠糖尿病的准妈妈还是建议，选择适量、适合自己的水果种类和水果量。因为水果里面营养价值比较高，有膳食纤维、维生素、矿物质，这都是妈妈和宝宝营养所需要的。但是选择多少量比较合适要因人而异，最终就是根据血糖情况。虽然是妊娠糖尿病，但每个人的情况也不一样，有的人自身胰岛功能比较好，如果吃了以后血糖控制还可以，就可以吃的多一点；有一些人只要吃一点，血糖就立刻会变的非常高，就是代偿功能差一些，就需要吃的非常少或者不吃水果。一般还是建议选择一些糖含量比较低的水果，比如糖含量5%-10%的水果，比如草莓、樱桃、猕猴桃、西瓜、柚子，这都是相对糖含量比较低的水果。另外还有一些糖含量比较高的水果，不建议大家选择，像荔枝、桂圆、甘蔗、香蕉，尤其是荔枝、桂圆，不单糖含量高，并且吃了以后很多人还容易有所谓的上火症状。平常上火，可能吃点药什么就会好了，但是在孕期的时候上火，很多药都不能吃，很不方便。所以不管是从糖含量比较高这个角度，还是从这两种水果属于比较热性的水果来说，都不建议食用。

芒果具有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、美尼尔综合征、高血压眩晕、恶心呕吐都是有很好的效果。芒果还可以防止晕船。

黑枸杞具有增强人体免疫力、延缓衰老、明目的作用，能够明显改善睡眠质量，还可以防治糖尿病，并具有抗疲劳、保肝、抗肿瘤、疏通血管、降压和保护心血管系统等作用。