讲解医师:
黄恺 (副主任医师)
就职单位:浙江省立同德医院骨外科
如果存在膝关节关节退变或慢性关节滑膜炎的时候,往往可以通过功能锻炼的方法,来使得症状得到缓解,具体如下:\n1、膝关节的屈曲和伸直训练:全幅度的锻炼关节功能,可以让患者坐在床边进行抬腿和屈腿训练。\n2、抗阻训练:在踝关节处可以绑住一个沙袋,在沙袋的重力的对抗下进行膝关节的屈伸功能锻炼,或者可以使用皮筋绑住脚踝,在皮筋的牵拉下进行功能锻炼。通过抗阻训练,更加有利于肌肉强壮的建立,可以增加肌肉的力量。\n3、佩戴护膝:进行膝关节的保护,可以佩戴护膝,这样可以保护关节的稳定性。\n4、游泳:非负重的功能锻炼,对膝关节的肌肉力量的增强也非常有帮助。