关节炎患者如何锻炼膝关节

发布时间:2023-08-25 14:05 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E9%BB%84%E6%81%BA'>黄恺</a>  
讲解医师:黄恺  
浙江省立同德医院骨外科 / 副主任医师
如果存在膝关节关节退变或慢性关节滑膜炎的时候,往往可以通过功能锻炼的方法,来使得症状得到缓解,具体如下:
1、膝关节的屈曲和伸直训练:全幅度的锻炼关节功能,可以让患者坐在床边进行抬腿和屈腿训练。
2、抗阻训练:在踝关节处可以绑住一个沙袋,在沙袋的重力的对抗下进行膝关节的屈伸功能锻炼,或者可以使用皮筋绑住脚踝,在皮筋的牵拉下进行功能锻炼。通过抗阻训练,更加有利于肌肉强壮的建立,可以增加肌肉的力量。
3、佩戴护膝:进行膝关节的保护,可以佩戴护膝,这样可以保护关节的稳定性。
4、游泳:非负重的功能锻炼,对膝关节的肌肉力量的增强也非常有帮助。

最新感染内科

  • 什么是伤寒杆菌于建武 / 主任医师
  • 打完流感疫苗注意事项于建武 / 主任医师
  • 狂犬疫苗去哪里打于建武 / 主任医师
  • 让狗咬了皮肤没破有事吗于建武 / 主任医师
  • 弓形虫传染途径于建武 / 主任医师
  • 伤寒并发症于建武 / 主任医师
  • 美容、理发、纹身会感染艾滋病吗于建武 / 主任医师
  • 吃头孢拉定胶囊后喝酒了怎么办于建武 / 主任医师
  • 感染结核杆菌的症状于建武 / 主任医师
  • 打完狂犬疫苗之后又被咬了怎么办于建武 / 主任医师
  • 人被狗咬了怎么办于建武 / 主任医师
  • 恶性疟疾的临床表现于建武 / 主任医师
  • 小时候被狗咬了没打针怎么办于建武 / 主任医师
  • 狂犬病只有被咬才会感染吗于建武 / 主任医师
  • 得了布病吃什么食物恢复得快于建武 / 主任医师
  • 败血症治疗方法于建武 / 主任医师
  • 感染禽流感早期症状于建武 / 主任医师
  • 嗓子干是感染新型冠状病毒了吗于建武 / 主任医师
  • 孕妇让狗咬了怎么办于建武 / 主任医师
  • 头孢配酒真的会导致死亡吗于建武 / 主任医师