张素霞

讲解医师：张素霞  （副主任医师）
就职单位：郸城县第二人民医院儿科
鸡蛋含有大量的胆固醇，如果鸡蛋吃得过多，会使胆固醇的摄入量大大的增加，造成血胆固醇的含量过高，引起动脉粥样硬化和心脑血管疾病的发生。蛋黄属于高热的食物，吃多了也不容易消化。建议最好每天吃2-3个鸡蛋，最好为了保证平衡膳食，满足机体的需要，又不致营养过剩。青年或者是中年人，平时从事脑力劳动或者是轻体力劳动的人，建议每天早上吃2个煮鸡蛋，最好不要吃炒的或者油煎。因为过于油腻，会引起胆固醇的升高或者油脂的过量，平时也不宜消化。建议最多吃2个即可。

讲解医师：张素霞  （副主任医师）
就职单位：郸城县第二人民医院儿科
不吃晚饭的危害主要是伤脾胃，还有晚上加班或者是娱乐后，饥饿感会促进胃里胃酸的排泄，不吃食品胃酸会腐化胃黏膜，长期下来容易引起胃溃疡或者是胃炎。不吃晚饭还容易诱发低血糖，导致营养供应不足、人体抵抗力也会随之下降。特殊的中老年人营养不轻易吸收，晚餐就肯定要吃，个人不要把注意力放在晚上不吃饭上，而应该放在吃什么上。不吃晚饭还容易影响休息，当人体晚上加班或者是娱乐后，由于消耗能量比较大，会天然的产生饥饿感，消化系统会自动活泼起来，给大脑信号要求吃饭。这对不用晚饭补充能量的人晚上会导致失眠。由于神经不断保持兴奋，即便是晚上不运动，但大脑照旧在运动，身材得不到正常休息，第二天身体会感觉到很累，工作、学习效率更低。晚餐最佳的进食时间是18-19点，由于吃得太早，睡前容易饿，不只是影响休息，还会影响的胃部。长期饮食不规律，很晚才吃饭也会增加消化系统疾病。

讲解医师：张素霞  （副主任医师）
就职单位：郸城县第二人民医院儿科
新生儿一天拉几次大便算正常。新生儿大便次数与个体差异和喂养形式都有一定的关系。正常新生儿大便每天3-5次都正常。牛乳喂养的新生儿，每天小于3次算正常。母乳喂养的大便每天大于5次，最多的可达每天7-8次。新生儿最初的粪便是胎便，形状黏稠，呈橄绿，无臭味，2-3天后转为普通粪便，呈金黄色、黄色、绿色软便，多为均匀膏状，带少许粪便颗粒，稀薄而微带绿色，无酸味、臭味。这些都是新生儿正常大便的颜色和次数。

讲解医师：张素霞  （副主任医师）
就职单位：郸城县第二人民医院儿科
宝宝换奶粉拉肚子，宝妈可以试用下面的方法。一、把新旧奶粉掺着喝。换奶粉时，不要一下子换成新的奶粉，宝宝适应不了，很容易引起拉肚子。一开始先舀1/3的新奶粉，再舀2/3旧奶粉给宝宝喝。二、喝2天1:3的奶粉后，再半勺新奶粉半勺旧奶粉掺着喝，这样宝宝就比较容易适应。三、每天控制喂婴儿奶粉的次数。换奶粉期间尽量少给宝宝喝奶粉，多添加辅食。这样宝宝会慢慢的适应，可以由以前的每天喝3次奶粉减少到2次。四、如果宝宝喝奶粉拉肚子，而且不是特别的严重，可以给宝宝吃几天妈咪爱，有助于帮助宝宝止泻。五、如果使用上述方法1周，宝宝拉肚子情况仍然不见好转，停止喝新奶粉，继续喝之前的旧奶粉或者更换别的新奶粉。

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就职单位：郸城县第二人民医院儿科
婴儿积食的症状主要有厌食，饭入口后久含不吞，吃一顿饭要很长时间。小儿吃多了会出现腹胀、大便干结或者是腹泻，主要是因为小孩消化功能不好，腹部胀满、小便短黄、大便干燥或者是有酸臭、嗳气、反酸、肚子胀、发热，持续日久会造成小儿的营养不良，影响生长发育，免疫力低下。如果小孩吃多了，出现了长期积食的现象，会影响生长发育，从而导致抵抗力下降的现象发生。还会经常反复感冒、咳嗽，甚至肺炎，烦躁、易哭、精神不好。小儿如果出现积食的现象，长此以往会损伤小孩的脾胃，导致胃肠疾患，还会使小儿难以入睡或者是睡不安宁，大汗淋漓或入睡汗多等现象的发生。面色微黄、舌苔厚腻，小儿吃多了积食，面部会有很明显的表现，表现为小儿鼻梁两侧发青。

讲解医师：张素霞  （副主任医师）
就职单位：郸城县第二人民医院儿科
两个月宝宝放屁很臭，有时候还伴有酸臭味，这种情况说明是宝宝消化不良所引起的，可能是吃了肠胃无法消化的食物，或者是妈妈的奶水成分发生改变，而导致宝宝难以消化。因此应给宝宝减少奶量，做到少食多餐，也可以给宝宝平时多喂点温开水，将喂养的食物调的稀一点，减少脂肪和高蛋白食物的摄入，也可以适当添加含双歧因子的奶伴葡萄糖。如果宝宝出现经常放屁，而且长时间不排便的更要重视，不仅对宝宝的身体健康无益处，而且还不利于营养吸收，因此让宝宝养成良好的排便习惯是非常重要的。通过每天帮助宝宝按摩肚子，可以促进肠胃蠕动，有助于消化，帮助大便的通畅，减少宝宝的放屁。

讲解医师：张素霞  （副主任医师）
就职单位：郸城县第二人民医院儿科
睡觉浅易醒，这种情况多考虑是神经衰弱，或者是植物神经功能紊乱所引起。引起这种原因有很多，主要是工作和生活的压力比较大所引起。平时建议多做室外的活动，可以做休闲的项目，减轻压力，或者是用梨汁泡汤。可以改善睡眠质量。睡前避免服用可乐、咖啡、巧克力，酒、浓茶这些都会影响睡眠。睡眠一定要规律，饮食上要注意，晚上最好不要暴饮暴食，按时吃饭。晚餐最好以清淡易消化的食物为主，避免吃辛辣刺激、油炸、烈酒等不易消化或刺激性太强的食物，都会影响睡眠，注意改善睡眠环境。

讲解医师：张素霞  （副主任医师）
就职单位：郸城县第二人民医院儿科
多梦的原因有很多，睡眠姿势、睡眠与梦感关系所知甚少，与人的情绪状态有关。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素，常可引起多梦。对自己的健康过分关心，对梦感感到关注，导致梦感增强，反过来又加重对健康的担心，对失眠的恐惧，以至形成恶性循环。快波睡眠又称异相睡眠或快相睡眠，简写为R1M，睡眠中和后期叫醒后可能回忆起梦的内容，个体功能状态差异，不同的个体梦感不同，甚至同一个体在不同时期不同功能的状态，梦感也不尽相同。所以有的人会感觉一段时间梦多，而另一段时间梦少，在夜里做梦，白天感到有气无力。其实这是一种心理因素所致。做梦者总是把梦中的内容和自己的心情，不愉快的事情联系在一起，使思想负担加重，情绪受到压抑，从而出现种种的不舍现象。

讲解医师：张素霞  （副主任医师）
就职单位：郸城县第二人民医院儿科
经常在空气好的环境里做运动，稍微出点汗就可以增加血液中的含氧量，也叫做有氧运动。每天散步距离在6公里左右，也叫做补阳气。在饮食方面每餐都有粥或者汤，饮食中增加胡萝卜、大萝卜、红薯类，用不了几天就会慢慢的调整好，也可以每天睡觉前用热水泡脚30分钟。水凉了要及时加热水或者用热得快加热，保持水的温度，烫得要出汗效果会最好。睡觉前用食指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200-300次，自己感觉舒服为好，对疗效有很大的好处。

讲解医师：张素霞  （副主任医师）
就职单位：郸城县第二人民医院儿科
其实做梦是人在睡眠过程中所产生的一种正常的生理现象。一般情况下，人在睡眠时，大脑神经细胞都处于抑制的状态，这个抑制过程有时候比较完全，有时候不够完全。如果没有完全处于抑制的状态，大脑皮层还有少数区域的神经系统处于兴奋状态，人就会出现梦境。由于少数细胞的活动失去了觉醒状态，这时整个大脑皮层的控制和调节。记忆中某些片断不受约束的活跃起来，可能就会表现出与正常心理活动不同的千奇百怪的梦。此时与语言和运动有关的神经系统倘若也处于兴奋状态，就不光会出现做梦，还会出现说梦话或者是发生梦游的现象。如果出现这种情况，应该在睡前喝一杯牛奶，或者是睡前泡脚，可以放松一天的神经。晚上睡觉时一定要让自己的脚保持暖和，这样可以减少做梦的几率。