不吃晚饭的危害有哪些

发布时间:2023-08-24 00:37 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E5%BC%A0%E7%B4%A0%E9%9C%9E'>张素霞</a>  
讲解医师:张素霞  
郸城县第二人民医院儿科 / 副主任医师
不吃晚饭的危害主要是伤脾胃,还有晚上加班或者是娱乐后,饥饿感会促进胃里胃酸的排泄,不吃食品胃酸会腐化胃黏膜,长期下来容易引起胃溃疡或者是胃炎。不吃晚饭还容易诱发低血糖,导致营养供应不足、人体抵抗力也会随之下降。特殊的中老年人营养不轻易吸收,晚餐就肯定要吃,个人不要把注意力放在晚上不吃饭上,而应该放在吃什么上。不吃晚饭还容易影响休息,当人体晚上加班或者是娱乐后,由于消耗能量比较大,会天然的产生饥饿感,消化系统会自动活泼起来,给大脑信号要求吃饭。这对不用晚饭补充能量的人晚上会导致失眠。由于神经不断保持兴奋,即便是晚上不运动,但大脑照旧在运动,身材得不到正常休息,第二天身体会感觉到很累,工作、学习效率更低。晚餐最佳的进食时间是18-19点,由于吃得太早,睡前容易饿,不只是影响休息,还会影响的胃部。长期饮食不规律,很晚才吃饭也会增加消化系统疾病。

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