鸡蛋吃多了有什么坏处

发布时间:2023-08-24 00:37 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E5%BC%A0%E7%B4%A0%E9%9C%9E'>张素霞</a>  
讲解医师:张素霞  
郸城县第二人民医院儿科 / 副主任医师
鸡蛋含有大量的胆固醇,如果鸡蛋吃得过多,会使胆固醇的摄入量大大的增加,造成血胆固醇的含量过高,引起动脉粥样硬化和心脑血管疾病的发生。蛋黄属于高热的食物,吃多了也不容易消化。建议最好每天吃2-3个鸡蛋,最好为了保证平衡膳食,满足机体的需要,又不致营养过剩。青年或者是中年人,平时从事脑力劳动或者是轻体力劳动的人,建议每天早上吃2个煮鸡蛋,最好不要吃炒的或者油煎。因为过于油腻,会引起胆固醇的升高或者油脂的过量,平时也不宜消化。建议最多吃2个即可。

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