杜娟

讲解医师：杜娟  （主治医师）
就职单位：广元市中医医院心血管内科
高血压患者主要是通过改善生活饮食习惯等调节血压，主要包括以下几点：\n1、减轻体重：尽量把体重指数控制在25以下，减轻体重对改善胰岛素抵抗、糖尿病、高脂血症和左心室肥厚都有好处。\n2、减少钠盐的摄入：膳食中约80%的钠盐来自烹调用盐和各种腌制品，故应该减少烹调用盐，每人每日食盐量以不超过6g为宜。\n3、补充钙和钾盐：每日吃新鲜蔬菜400-500g，喝牛奶500mL，可以补充钾1000mg和钙400mg。\n4、减少脂肪的摄入：膳食中脂肪量应该控制在总热量的25%以下。\n5、限制饮酒：每天的饮酒量不可超过相当于50g乙醇的量。\n6、增加运动：较好的运动方式是低等或者中等强度的等张运动，可以根据年龄及身体状况选择慢跑、步行，一周3-5次，每次20-60分钟。

讲解医师：杜娟  （主治医师）
就职单位：广元市中医医院心血管内科
高血压患者常吃的药物可以归纳为五大类，即利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂和血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂，具体药物如下：\n1、利尿剂：包括氢氯噻嗪、螺内酯、阿米洛利、呋塞米、吲达帕胺等。\n2、β受体阻滞剂：主要包括美托洛尔、比索洛尔等。\n3、钙通道阻滞剂：主要包括硝苯地平、尼卡地平、非洛地平、氨氯地平、拉西地平等。\n4、血管紧张素转换酶抑制剂：主要包括卡托普利、依那普利、贝那普利、培哚普利等。\n5、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂：主要包括氯沙坦、缬沙坦、厄贝沙坦、替米沙坦等。

讲解医师：杜娟  （主治医师）
就职单位：广元市中医医院心血管内科
高血压患者较适宜的运动主要是低等或中等强度的等张运动，可以根据年龄及身体状况选择慢跑、步行等，一般每周3-5次，每次20-60分钟。运动有利于减轻体重和改善胰岛素抵抗，提高心血管的适应调节能力，稳定血压水平。\n除此以外，减轻体重对改善胰岛素抵抗、糖尿病、高脂血症和左心室肥厚都有好处。此外，患者应减少钠盐的摄入，每天食盐量不超过6g为宜，补充钙和钾盐，减少脂肪的摄入，限制饮酒，每天的饮酒量不超过相当于50g乙醇的量。