李俊芳

讲解医师：李俊芳  （主任医师）
就职单位：中国中医科学院西苑医院妇科
在怀孕期间一直到分娩，女性消耗大量的营养物质，有的造成贫血，坐月子一定要在一个月之内，使得生殖系统从怀孕一直到恢复正常是很重要的，因为分娩当中或者产后恶露会损失大量的血，血的补充是非常必要的，而且要好好的休息。\n另外，要吃一些富含有蛋白质的食物，如奶类、肉类，要多喝点汤，多吃一些枣、黑豆、猪肝，这些都是补血非常好的食品。补血最好的还是鸡蛋、肉类，比如猪肉、猪肝，还有鸡肉。还有红枣、大豆、花生，这些都是挺好的补血的东西，所以要注意休息、注意饮食的调整，这样可以使得怀孕到分娩当中的损失、气血的虚弱补充过来。

讲解医师：李俊芳  （主任医师）
就职单位：中国中医科学院西苑医院妇科
艾灸能够温暖子宫，非常适合于宫寒的患者。有一些女性经常出现小腹冷痛或者腰酸痛、腰冷痛，或者特别怕冷，手脚总是冰凉、乏力，摸脉有点脉沉细。细看舌苔，舌苔是薄白苔，是属于肾阳虚。\n对于这样的患者，艾灸治疗是很合适的，对于宫寒患者就更合适了。可以艾灸神阙穴、气海、关元、足三里等穴位，也可以增强体质、温暖子宫，还可以艾灸背部的穴位修督脉，也可以艾灸膀胱经，有助于五脏六腑。因此，艾灸是非常适合宫寒患者的。

讲解医师：李俊芳  （主任医师）
就职单位：中国中医科学院西苑医院妇科
女性在来月经期间，可以适量喝红枣桂圆茶，一方面可以起到补血的作用，另一方面也可以提高适量的营养供应，来提高身体的免疫力和抵抗力，有益于增强体质。但是红枣和桂圆也不宜过多的食用，红枣、桂圆都是偏热性的食物，具有一定的补养作用，过多食用后可能会导致女性上火，并且也会导致月经量增多、经期延长的情况发生，严重者会导致月经失调。\n女性在月经的时候，一般要注意适当的休息，不要受凉和避免感冒的情况发生。在饮食上，注意多吃清淡的、补血的食物都是可以。女性在经期由于身体抵抗力比较差，容易出现身体不适的情况，因此需要及早对症处理。

讲解医师：李俊芳  （主任医师）
就职单位：中国中医科学院西苑医院妇科
女性经常失眠，需要根据自身的实际情况来进行调理，主要有几下几个方面：第一、要加强户外锻炼，用活动来调理身体，把握好生活节奏，避免生活节奏的紊乱。第二、多与人沟通交流，把自己的情绪得到调节。第三、避免服用对大脑有刺激的药物和食物，避免辛辣、刺激性的食物。第四、在非药物治疗效果不好的情况下，可以适当借助调节睡眠的药和抗焦虑的药，像中成药上有心神宁颗粒、酸枣仁膏等，都可以调整失眠的问题。