王刚

讲解医师：王刚  （主任医师）
就职单位：河北省中医院妇科
通常从分娩之产妇身体、生殖器官和心理方面恢复，正常需6-8周，也就是42-56天，这一段恢复时期称为产褥期。在这段坐月子的6-8周的时间内，产妇应该以休息为主，同时增加营养的均衡摄取，并进行适当的运动，以促进全身器官各系统，尤其是生殖器官的尽快恢复。保证室温适宜，一般控制在24-26摄氏度，女人一般产后会多汗，所以不能过冷或过热。饮食上要特别留意，一方面注意各种营养物质的补充，保证产后哺乳乳汁的充足，同时要注意三餐规律，晚上适量加餐，不要暴饮暴食，防止损伤身体健康。保持乐观开朗的心情，产后女性情绪变动大，坚持平缓的心态，不要过度纠结一件事情，防止带来不必要的郁闷情绪。

讲解医师：王刚  （主任医师）
就职单位：河北省中医院妇科
怀孕可以吃黄豆酱。黄豆酱是由黄豆发酵后做成的，是调味品中比较常见的调料，由黄豆、蚕豆、食盐、辣椒等原料酿制而成，营养价值很高。黄豆酱富含优质的蛋白质，烹饪时不仅能增加菜品的营养价值，而且蛋白质在微生物的作用下生成氨基酸，可使菜品呈现更加鲜美的味道，有开胃助食的功效。黄豆酱中还富含亚麻酸、亚油酸，对人体补充必需脂肪酸，和降低胆固醇均有益处，从而降低患心血管疾病的几率。不过黄豆酱是经过发酵而成的咸味调味料，含盐分较高，市面上的某些产品中还加入了辣椒、香油、味精等调味品，不宜多吃。如果孕妇实在想吃的时候也要注意：不要太辣，不要太咸，要辅助多吃些水果和蔬菜，不要吃变质的黄豆酱。

讲解医师：王刚  （主任医师）
就职单位：河北省中医院妇科
孕妇最好不要拔火罐。在日常生活中适当拔罐可以疏通经络、调整气血，通过拔罐能够使身体的各个组织和器官都活络起来，从而起到祛除痼疾的作用。但是孕妇是不宜拔火罐的，孕妇拔火罐会引起先兆流产，尤其是腹部、腹股沟等位置不能拔火罐。孕妇拔火罐不仅对孕妇自身会造成不良影响，还会影响到胎儿的发育，如果是特殊情况，在需要在医生的指导下进行。如果孕妇在怀孕期间身体有头疼、疲劳等不适，可以通过一些按摩方法来缓解，按摩也有很多注意事项。平时要注意多喝水、多休息。孕妇腰疼可以使用腰带来支撑腰部，降低腰肌的疲劳度，尽量避免长时间的站立和行走，经常坐下休息。

讲解医师：王刚  （主任医师）
就职单位：河北省中医院妇科
中医学对于诊察脉象辨析妊娠有丰富经验，怀孕以后，机体的生理状况发生改变，在脉象上也会有一些生理改变。传统医学认为，怀孕后最常见的脉象是滑脉，滑脉按之流利圆滑，如按滚珠，多见于青壮年气血充实，妊娠妇女滑脉是气血旺盛、养胎的现象。但是通过脉象判断是否怀孕并不是绝对的，未怀孕的女性也可能出现滑脉，并且把脉的主观性很强，若没有丰富的经验，很难判断脉象是否属于典型的妊娠滑脉，以及滑脉与滑脉间的细微区别。所以要想确定是否怀孕还是应该先做检查，通过血HCG、尿妊娠和彩超等检查确认已经怀孕，并且孕囊存活，再配合中医四诊进行合理诊疗，才能保证万无一失。

讲解医师：王刚  （主任医师）
就职单位：河北省中医院妇科
产妇可以吃桃子，但是要注意不能吃得太多。桃有补益气血、养阴生津的作用，可用于大病之后气血亏虚、面黄肌瘦、心悸气短者。桃子含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。含钾量多、含钠少，适合水肿病人食用。产后女性多气血亏虚，适合食用一些桃子补养气血，不过桃子吃多了不好消化，最好不要多吃。有的产妇坐月子期间吃桃子，可以先试着吃半个，如果没有不适症状再继续食用。此外，桃仁有活血化瘀、润肠通便的作用，可用于闭经、跌打损伤等辅助治疗。桃仁提取物有抗凝血作用，并能抑制咳嗽中枢而止咳，同时能使血压下降，可用于高血压病人的辅助治疗。

讲解医师：王刚  （主任医师）
就职单位：河北省中医院妇科
月经期可以适度减肥。需要注意的是，女性朋友在月经期一定不要以节食，和剧烈运动的方式减肥，否则不仅不能减肥，反而产生其他严重的不良影响。月经期减肥又称为生理期减肥法，就是运用生理周期将瘦身分为四期，分别是月经来的1-7天，称为瘦身福利期；月经后的第7-14天，称为瘦身超速期；月经后的第14-21天，称为瘦身平台期；以及月经后的第21-28天，称为瘦身缓解期。瘦身福利期多吃含铁的食物，如牛肉、高热量的热可以及巧克力等。瘦身超速期要尽量减少对高热量、高脂肪食物的摄取，饮食少糖、少淀粉，配合适量的运动。瘦身平台期多吃高纤维食物，如蔬菜、水果、全谷物、全麦面、燕麦等食物。瘦身缓解期的饮食宜清淡，多吃绿叶蔬菜和水果，易消化、富含营养。

讲解医师：王刚  （主任医师）
就职单位：包头医学院第一附属医院骨科
对于一侧的肩胛骨下方或者肩胛骨周围的疼痛，常见于以下两种原因： 第一、由于颈椎长时间处于不正确的姿势，或者颈椎间盘、关节突关节，以及椎旁肌肉、韧带退变导致的颈型颈椎病。如果颈型颈椎病是颈6、颈7节段关节突关节部位退变而引起的疼痛，就会导致肩胛骨以及肩胛骨周围，包括肩胛胸壁关节的疼痛。 第二、胸腔或者腹腔脏器的疾病也可以导致左侧肩胛骨下方的牵涉性疼痛，比如发生于肺部的疾病刺激胸膜，可以引起此部位疼痛，左侧肾炎、肾盂肾炎或者肾结石等疾病也可引起这些部位的牵涉性疼痛。

讲解医师：王刚  （主任医师）
就职单位：河北省中医院妇科
妇科炎症是由病原微生物引起的炎症，常伴有白带增多、分泌物异味等症状。得了妇科炎症除了吃药以外，饮食上也有禁忌。辛辣食品刺激性强，可引起血管扩张，常会加重炎症反应，常见的辛辣食物有生姜、白酒、芥末、大葱、大蒜等，甜腻食物会增加白带的分泌量，使体内的异物无法完全排出，这将为病菌的滋生提供温床。所以像糖果、巧克力、奶油蛋糕、雪糕等甜腻食物也不宜多吃。发物不利于妇科炎症的治疗，会加重炎症病情，在中医上，鸡蛋、牛肉、甲鱼、菌菇、蒜、韭菜等都属于发物。海产品中含有各种微量元素，这些元素有可能加重敏感体质者炎症，所以也不宜多吃。

讲解医师：王刚  （主任医师）
就职单位：河北省中医院妇科
怀孕本身极少会引起腹泻，也不会使已有的腹泻加重。但腹泻对孕妇来说是一个危险信号，提示有流产或早产的可能，因而不能大意。孕妇拉肚子时，需要保证日常饮食能有足够的维生素和矿物质，也可以让医生开一份，日常应该补充孕期维生素食物单，并且在怀孕期间坚持服用。每天进食至少一种富含维生素C的食物，其中包括柑橘、葡萄、草莓、花椰菜、青椒、西红柿等。每天食用至少一种富含叶酸的食物，包括深绿色蔬菜、豆类等。每天吃或喝至少四份奶制品和高钙食品，来帮助在日常生活中获取1200mg的钙。每天吃至少三份富含铁的食物来，确保从日常饮食中获取30mg的铁。多喝水、多吃小米饭，不要吃辛辣刺激的食物。

讲解医师：王刚  （主任医师）
就职单位：河北省中医院妇科
产妇能吃西兰花，西兰花含有一种叫做SGS的物质，这种物质可以稳定产妇的血压，缓解焦虑。西兰花富含维生素C和丰富的叶酸，能增强免疫力，促进铁质的吸收。西兰花对产妇来说，能提高肝脏解毒能力，增强机体免疫能力，预防感冒和坏血病的发生。坐月子期间，建议吃富含维生素和丰富膳食纤维的食物，供给产妇和新生儿充分的营养物质。此外，西兰花还具有防癌抗癌的功效，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。同时也能提供丰富的胡萝卜素，起到防止癌前病变细胞形成的作用，抑制肿瘤生长，所以尤其适合产妇食用。产妇吃西兰花，可以选择木耳蘑菇西兰花，简单点也可以选择菜花饭。