怀孕可以喝豆奶吗

发布时间:2023-08-06 22:33 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E7%8E%8B%E5%88%9A'>王刚</a>  
讲解医师:王刚  
河北省中医院妇科 / 主任医师
怀孕可以喝豆奶。大豆蛋白质含量高达40%,是优质蛋白质,含有人体所必需的氨基酸,其中赖氨酸的含量高于谷物,是植物性食物当中最合理、最接近于人体所需比例的。另外,牛奶蛋氨酸含量较高,可以补充大豆蛋白质中蛋氨酸的含量,动物、植物蛋白的互补使氨基酸的配比更合理,更利于人体的消化吸收。在自制豆奶的过程中,可以把绿豆、红豆等其他种类的豆子添加的大豆中,用混合豆制作出来的豆奶,各种营养成分相互补充,更有益于身体健康。喝豆奶的时候还要注意干稀搭配,让豆奶中蛋白质在淀粉类食物的作用下,更为充分的被人体吸收,同时要注意多吃蔬菜和水果。营养更加平衡。

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