张素霞

讲解医师：张素霞  （副主任医师）
就职单位：郸城县第二人民医院儿科
多梦与神经精神兴奋有很大的关系。建议注意减轻大脑兴奋的状态。睡觉前做体操，适当的放松，避免服用兴奋的饮料。比如咖啡、浓茶等，不吸烟，刷牙、保持口腔的清洁，并注意改善睡眠的环境等，有利于减轻大脑兴奋状态精神。也可以口服七叶神安片、脑灵素等进行治疗。白天一定不要睡觉，白天睡觉，晚上自然就不睡了。把睡眠留在晚上睡，白天加强锻炼，在身体比较疲惫的情况下，会比较好睡一点。

讲解医师：张素霞  （副主任医师）
就职单位：郸城县第二人民医院儿科
睡觉咬牙的原因有很多，大致可以归类三类。一、精神心理因素，当大脑长时间处于高度兴奋和紧张状态时，患者的各种情绪在睡眠的状态下可意识里表现出来，导致夜间容易磨牙。二、口腔系统的疾病，畸形、缺牙、牙齿缺损或者是过长单侧咀嚼等，均可以引起咬合障碍。在深睡眠时，机体就会增加潜意识的下颌运动，通过摩擦牙齿动作以求达到咬合平衡。三、身体其他部位的疾病。比如是寄生虫，血压的波动、缺钙、胃肠功功能的紊乱、遗传因素，均可以引起夜间磨牙的情况。

讲解医师：张素霞  （副主任医师）
就职单位：郸城县第二人民医院儿科
早上起床嘴里发苦，多考虑是肝火旺盛，胆气上移则表现为口苦。西医可能是慢性胆囊炎、肝胆结石、胰腺炎、萎缩性胃炎、肝炎、胃部分切除手术后，胃溃疡等病症，都容易引起胆汁反流而出现口苦的症状。在治疗上建议可以服用龙胆泻肝丸。龙胆泻肝丸是中成药，效果非常好。中成药的副作用也是很小，饮食忌辛辣、鱼、虾，保持心情舒畅。饮食最好宜清淡，平时多喝温开水，多吃新鲜的蔬菜和水果，保持大便的通畅，及时晚上早睡。最好养成晚上早睡，早上早起的习惯，避免过度熬夜。必要时到医院检查，最好检查B超，做个肝胆检查，确诊后再进行药物治疗。

讲解医师：张素霞  （副主任医师）
就职单位：郸城县第二人民医院儿科
睡觉做梦多，自我按摩。每天睡前按摩太阳穴、百会穴15分钟，从而保持心情的舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑，压力小自然睡眠就通畅。玫瑰花泡脚，最好取玫瑰花泡脚，可以放松身体。泡脚20分钟对睡眠有很大的好处。晚餐很重要，晚餐应该多吃清淡的食物，比如新鲜的蔬菜、水果、粥，少吃刺激性食物。如果大量喝酒，以为可以催眠。其实喝完啤酒睡眠质量并不能保证，依然做梦不断。晚上最好不要喝啤酒，每天散步，每天晚上和朋友家人一起散步，以放松为目的，散步途中不要谈烦心事，散步30分钟左右，浑身舒服，夜里梦就少了。平时可以找朋友聊天，把不开心的事跟朋友敞开心扉聊天，聊天是一种身心享受。当经过一番愉快无比的畅聊后，压力会觉得小了很多。

讲解医师：张素霞  （副主任医师）
就职单位：郸城县第二人民医院儿科
每天睡觉起来腰疼不可忽视。起床腰疼可能是因为传统的床垫或者是尼龙丝床、钢丝床，以及行军床，软的沙发或者是太软、弹性较差的席梦思床等都会造成，人身体呈现中央低四周高的状态。腰部肌肉长时间处于痉挛的状态，椎间盘不能得到充分休息和放松，就会出现腰疼的现象。许多人在这种床上睡觉后，第二天早晨起来会感到腰酸背痛，没有力气，长此以往极易造成腰肌劳损，并可以诱发腰间盘突出的症状。

讲解医师：张素霞  （副主任医师）
就职单位：郸城县第二人民医院儿科
睡觉起来头痛是怎么回事？头痛只是个症状病因有很多，比如偏头痛、血管神经性头痛、三叉神经痛、枕大神经痛、脑血管病、颈椎病、鼻窦炎、鼻炎、感冒都可以诱发头痛，所以要找出原因才能有效的治疗。建议去医院正规的治疗检查。头痛的营养原因，必须分内外虚实，外感所致属实，宜食用具有祛风、散寒、化湿、清热等功效的食物。外感以风为主，故强调具有祛风功效食物的使用。内伤所致多虚，饮食应以补虚为主，适宜采用具有补气生清、滋阴养血、益肾填精的功效。

讲解医师：张素霞  （副主任医师）
就职单位：郸城县第二人民医院儿科
宝宝夜惊是怎么回事？宝宝夜惊可能是由于睡眠时中枢神经系统过度警觉所致。由于中枢神经系统发育不完善，所以调节睡眠和清醒的功能也欠发达，容易出现惊厥。一旦孩子的夜惊有遗传倾向，大约80%的夜惊儿童有家族史，有的家庭成员小时候也发生过夜惊和梦游。儿童出现夜惊的症状主要是过分疲劳或疾病、压力过大服用了新的药物，睡眠的环境有所改变，夜惊发生的比率相对低，在儿童时期大约只有3%-6%。而几乎每个儿童都有偶尔做噩梦的经历。夜惊多见于4-12岁的儿童，4-7岁为发病高峰，也报道18个月的婴儿出现夜惊的情况。男孩略多于女孩，有的孩子一夜可发生夜惊几次。

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就职单位：郸城县第二人民医院儿科
睡觉流口水很臭，一般是认为成年人流口水是脾胃功能失调所引起的一种表现。这种情况常见于脾胃运动功能减弱，水湿停留，脾胃湿热或者是胃里吞食下降，胃热上蒸，即所谓的胃不和则卧不安。成年人流口水，到正规的医院去检查，要针对流口水的原发疾病给予对症的治疗。例如神经官能症，口腔炎症等。其次要养成良好的饮食习惯，饭后不要立即就寝，晚饭不要吃太多或者是太过油腻的食物。还要养成饭后漱口，睡前刷牙等良好的卫生习惯，以减少口腔内炎症的发生。

讲解医师：张素霞  （副主任医师）
就职单位：郸城县第二人民医院儿科
一般睡眠时间短，主要是由于植物神经功能紊乱，或者是压力大而造成的神经衰弱的一种症状。这种情况容易导致睡眠的质量差，而次日精神不好，建议养成一个有规律的作息习惯，不要经常熬夜，熬夜容易导致植物神经功能的紊乱，很容易导致睡眠的质量差。注意晚上不要喝酒，平时适当的运动有助于改善睡眠，延长睡眠的时间。同时可以口服人参五味子糖浆和谷维素进行治疗，或者是在饮食上，可以睡前喝一杯牛奶，来提高睡眠的质量，有助于健康。晚上最好不要吃刺激性食物，最好多吃宜清淡的蔬菜和水果，补充多种维生素，压力也不要太大，保持心情的愉快，对睡眠也是有很大的帮助。

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就职单位：郸城县第二人民医院儿科
16岁女生胸部很小，可以通过健胸操这个最有效、最经济的方法，但是要长期坚持，效果才会更明显，乳房看上去坚挺、结实、丰满。戴合适的文胸，如果不戴文胸，重量增加后的乳房会明显下垂。戴文胸时，要选择大小合适、有钢圈的款式。还可以通过经常按摩，将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧的乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做十次，可以促进局部的血液循环，增加乳房的营养，并有利于雌激素的分泌。沐浴乳房，在沐浴时使用花洒冷热交替喷洒在乳房上，有助于提高胸部皮肤的张力，促进乳房血的循环。此外，还要多吃含维生素E和B多的食物，比如瘦肉、蛋类、奶类、豆制品等，也有助于胸部的发育。