睡觉做梦多怎么办

发布时间:2023-08-24 11:00 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E5%BC%A0%E7%B4%A0%E9%9C%9E'>张素霞</a>  
讲解医师:张素霞  
郸城县第二人民医院儿科 / 副主任医师
睡觉做梦多,自我按摩。每天睡前按摩太阳穴、百会穴15分钟,从而保持心情的舒畅,解除烦恼,消除思想顾虑,压力小自然睡眠就通畅。玫瑰花泡脚,最好取玫瑰花泡脚,可以放松身体。泡脚20分钟对睡眠有很大的好处。晚餐很重要,晚餐应该多吃清淡的食物,比如新鲜的蔬菜、水果、粥,少吃刺激性食物。如果大量喝酒,以为可以催眠。其实喝完啤酒睡眠质量并不能保证,依然做梦不断。晚上最好不要喝啤酒,每天散步,每天晚上和朋友家人一起散步,以放松为目的,散步途中不要谈烦心事,散步30分钟左右,浑身舒服,夜里梦就少了。平时可以找朋友聊天,把不开心的事跟朋友敞开心扉聊天,聊天是一种身心享受。当经过一番愉快无比的畅聊后,压力会觉得小了很多。

最新神经内科

  • 小孩子白天咳嗽晚上不咳嗽怎么回事张忠浩 / 主任医师
  • 创伤性蛛网膜下腔出血的病情变化是怎样的孙广斌 / 主任医师
  • 什么药预防小脑萎缩杨立平 / 副主任医师
  • 脑膜炎会引发癫痫吗杨建豪 / 副主任医师
  • 面瘫去医院挂什么科黄世昌 / 副主任医师
  • 脱髓鞘病有什么症状?赵忙所 / 副主任医师
  • 泡温泉头晕是什么原因支娜 / 主任医师
  • 脑供血不足可以倒立吗袁俊丽 / 主任医师
  • 供血不足是什么原因王中卿 / 主任医师
  • 老人脑供血不足头晕怎么办吃什么药徐耀铭 / 副主任医师
  • 帕金森病人吃什么好王薇 / 主任医师
  • 梅杰综合征可以治好吗?董浩 / 副主任医师
  • 什么是梅杰综合征?董浩 / 副主任医师
  • 梅杰综合征的病因有哪些?乔立艳 / 主任医师
  • 梅杰综合征的治疗方法董浩 / 副主任医师
  • 梅杰综合征的手术治疗方法董浩 / 副主任医师
  • 梅杰综合征怎么治疗?乔立艳 / 主任医师
  • 梅杰综合征的治疗柳羲 / 主治医师
  • 梅杰综合征的症状有哪些?董浩 / 副主任医师
  • 梅杰综合征能治好吗?乔立艳 / 主任医师