预防中风的措施

发布时间:2023-08-02 13:27 阅读:加载中...


讲解医师:刘叶辉  
湖南中医药大学第二附属医院神经内科 / 主任医师

中风预防方法可以归纳为以下五个方面:

1、合理膳食:一般建议多进食新鲜蔬菜、水果,包括全谷类食物、深海鱼类,低脂肪或者不含脂肪乳制品,以及适当红酒等,均可有效降低脑卒中发生;

2、适量运动:每天要运动1个小时,运动方式以长时间运动为主,运动量以中小活动量为主,比如慢走、骑自行车、游泳等。当然,患者可以根据自身情况,选择较感兴趣或者适合的锻炼方式;

3、改变生活方式:建议患者应该戒烟、限酒,一般男性饮酒不要超过每天50g,女性不超过20g;

4、保持健康心态和良好情绪:防止情绪大幅波动也可以减少卒中发生;

5、定期进行专项体检:平时体检不一定能够发现问题,因此建议患者进行专项体检,主要是针对中风危险因素进行及早发现、及早治疗、及早预防,从而有效防止中风病发生。

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